Havfruen og Havmanden

Målet med denne prøve er, at børnene lærer at flyde og glide af­slappet i vandet.

1. Svømme på tværs af bassinet med plaskeben. 
2. Rejse sig fra vandret til lodret og lægge sig tilbage igen. 
3. Glide strømlinet gennem vandet på maven med plade i hænderne. 
4. Puste luft ud under vandet, og trække luft ind over vandet i et roligt tempo 10 - 12 gange uden pause. 
5. Efter afsæt fra bassinvæg glide 2 - 3 meter på maven, med hænderne strakt over hovedet og ansigtet nede i vandet.
6. Efter afsæt fra bassinvæg glide 2 - 3 meter på ryggen, med plade. 
7. Svømme møllevinger på tværs af bassinet. 
8. Hoppe i vandet fra kanten.
9. Hoppe i vandet i forsøg på at sætte sig på bunden. 
10. Have øjnene åbne under vandet og blinke vandet ud af øjnene, når man kommer op igen.